银耳一直被称为“细菌之王”。因其营养价值高，作为民用价格高，也被称为“穷人的鸟巢”。银耳含有17种氨基酸。据说银耳可以提供人体所需的四分之三的氨基酸。

银耳还含有多种矿物质，尤其是钙和铁，而且由于维生素D可以防止钙的流失，对促进生长发育非常有益，银耳中含有的硒可以增强身体的抗肿瘤免疫力。所以不要小看这不起眼的银耳，不仅女性需要，儿童老人也需要。爱美的女人，总希望自己的皮肤滋润光滑，希望皱纹慢慢爬到眼角。

各种护肤品，乳液，皱纹都会去除。化妆品只能改善她的容貌，我们需要的是由内而外的调理。

我是一个不化妆的懒女人。我喜欢研究它，就像银耳汤一样。每隔一段时间就想喝一碗。银耳汤能燥湿润肺，提神醒脑，滋阴养胃，美容养颜。

里面加了桃胶，糯米，南瓜，还加了一点黄色冰糖，喝了一碗，全身都觉得很舒服。我儿子也喜欢喝，说看着像果冻。虽然银耳汤只有炖过粘过才好吃有营养！很多人一直羡慕为什么别人的汤那么黏，炖的都是清水汤。

其实注意一些小细节，也可以炖一锅又粘又好吃的银耳汤。【南瓜桃胶银耳汤】【成分】半白木耳，桃胶10克，皂米5克，南瓜120克，黄冰糖25克。

[步骤] 1。提前泡银耳。浸泡时，在碗里多放些水，时间要长一些。这也是煮浓的关键之一。

2.桃胶和皂脚也是提前泡好的。桃胶一般比较脏，浸泡时间比较长。泡到桃胶里没有硬核，泡完洗几次。

3.南瓜去皮切段，银耳撕成小花！撕小花！撕小花！黄色冰糖准备好了。4.把砂锅里的所有材料放在一起。加入清水，一次加入足够的水，中间千万不要加水，加水会影响银耳汤的粘度。

5.用大火煨煮1小时。6.炖完之后，整锅汤都是胶原蛋白蛋清，黏黏的！7.南瓜完全煮熟了。

现在南瓜又甜又好吃，给银耳汤加了糖衣！喜欢的话可以加一勺桂花，或者直接撒点桂花干。冷的时候特别好吃。

加上南瓜的银耳汤，颜色更漂亮，味道更甜，味道更好！儿子也喜欢喝，说是果冻！此刻，天气很奇怪，空气污染太严重了。喝一碗银耳汤可以清肺，再好不过了。

学了这个银耳汤还想去美容院吗？【小技巧】1。银耳需要足够的时间浸泡。2.银耳撕成小块，更容易煮熟变稠。

3.一定要慢炖。不能急着吃热豆腐。也许你缺的是功夫。

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