铅：银耳和它是天生一对。秋天过后，我坚持每天吃东西，保湿，润肤。它还年轻。

秋天后，我经常用银耳给家人煮汤。银耳有很好的滋补作用。这个季节适当饮食，对润燥有很好的支撑。

银耳的众多组合中，银耳百合可以说是最经典的搭档。这两个是天生一对。

秋天过后，我会坚持每天吃一点。女性朋友吃的合适还能显得年轻，但是错过了这么好的食材就不好意思了。银耳百合汤简单易做，价值丰富，非常适合这个季节。

秋后吃比骨头汤、羊汤等好吃多了。它可以滋养人而不生气，让人舒服的度过这个季节。

银耳百合莲子汤的做法：备用配料：银耳1只，百合30克，冰糖适量，莲子50克，枸杞1小把；制作工艺：第一步是将银耳提前用清水浸泡2小时，让其丰富发质，去除黄色部分，简单清洗干净，用手撕成小花，越小越好；第二步，百合也提前用清水浸泡，洗净，莲子洗净待用。先将事先切好的银耳放入锅中，一次加入足够的水开始煮汤；第三步，火煮开后，转小火，继续逐渐煮。大概过了20分钟，我看到银耳是胶状的。

这时，我把莲子放进锅里，继续煮了快几个小时；第四步，将莲子煮至软糯状态，加入百合，搅拌下继续煮20分钟。在这个过程中，准备一小把枸杞，用清水浸泡，过滤；第五步：将枸杞放入煮好的银耳汤中，根据我个人喜欢的甜度加入一些冰糖，煮至冰糖完全融化，关火，盛于碗中即可食用。边肖总结：银耳自古以来就被认为是滋补产品。

它被称为穷人的鸟巢。价格实惠，但价值丰富。

尤其是女性朋友坚持食用，对滋阴润燥、美肤等都很有好处。资助，及其黄金搭档百合，具有养心安神、润肺止咳的功效，非常适合秋季食用。两者合在一起煮汤，我每天都要坚持吃一点。所以银耳的中式搭配中，我最喜欢和百合的搭配。

整体口感和价值都很优秀。经常喝这种饮料比外面卖的碳酸饮料好多了。而且使用的材料安全，吃起来会更安全。

烹饪小技巧：1。银耳至少要提前2小时浸泡，丰富头发，这样口香糖才能煮得更好。

煮银耳记得撕。撕的越小，越容易粘。银耳的营养价值会越来越高；2.如果百合是新鲜的，记得提前用清水浸泡，去除苦味。记得把莲子去核，不然吃起来会很苦。

可以简单的用水洗一下，因为每种食材的烹饪水平不一样，不要一下子全部放入锅内，最好离开煮一煮；3.银耳煮的全过程比较慢，有补胶。因为煮汤的时间长，记得一次加足够的水。冰糖不适合煮太久。

所以建议你在煮之前放进去，煮到融化。如果你觉得银耳百合这个搭配不错，就收藏起来研究研究，或者和更多有需要的人分享！。

本文来源：澳门正规网投平台-www.e-carbonfareast.com